清水スタジオのテーマ 最高の条件の揃ったホットヨガで最高のデトックス！続けることで必ず内側からからだが変わってきます。
COSTEMIA清水スタジオは、2008年、清水区江尻台町にある陶板浴施設G-spa内にあります。陶板浴室の効果は、現在の女性のからだの状態には絶大で、ただ部屋の温度と湿度を上げた部屋で行なうホットヨガの効果とは全く異なります。
GSPA コチラ
●細胞の奥にたまった水分の排出ができるので汗の質がちがいます。
●赤外線効果で体を芯から温めるので、汗をかけないという方でも汗がかけます！
●ホルミシス効果でがん細胞などの発生の予防効果があると言われています。
●マイナスイオンでリラックス効果、ストレス解消効果が高まります。
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これにプラスして ヨガをしますから効果倍増！
クラスのプログラムは女性の体のラインの筋肉記憶を変えていく浅野美和先生考案のメソッドである”ISOGIC（アイソジック）メソッド”のホットヨガプログラムをご用意しています。体幹記憶の塗り替えと、骨盤の歪みから生まれる様々な体の問題を解消する指導を行います。詳しくはホットリプルヨガの詳しい内容をご覧ください。
そして、毎回のレッスンでは、レッスン中の水分補給には天然ゲルマニウム水素水が無料でお好きなだけ飲めます。
こんな最高のコンディションで、週１回、体の中のいらないものを綺麗さっぱり排出することで、からだが内側から変化するのを感じます。そして体幹指導で代謝が格別にあがるので外側の体のラインも日に日に引き締まってくることを実感できます！このホットリプルヨガを中心に、インドの伝統的な陽ヨガ・パワーヨガであるアシュタンガヨガ、そして７０代の方まで通えるリラックスリプルヨガのクラス、そしてISOGIC気づきの瞑想法・ヨガ哲学のクラスをご用意しています。
詳しい内容は、クラスごとの説明、そしてISOGICメソッドのページをご覧ください。コチラ
GYROKINESIS®
ヨガ、ピラティス、バレエ、太極拳などの体の使い方をベースに取り入れた、今、ニューヨーク発信で話題の椅子とマットを使ったエクセサイズクラスです。インナーマッスルを鍛え、無理なく体全体をストレッチ。椅子を使いながら行うので柔軟性に自信のない方も体に負担なく動いていくことができます。運動不足の解消にも気持ちよくスタートしていただけるクラス内容、そしてホットヨガなど暑さが苦手な方も常温スタジオでのレッスンになりますので体験してみてください。肩こりや、腰痛の改善、動きやすい身体をつくり、そして整え、鍛えます。東洋と西洋の整体メソッドが一緒になりあなたの体を変えていきます。
こんな方にジャイロキネシスをお勧めします！
●ホットヨガが苦手な方
●運動不足を解消したい方
●肩こり、腰痛などの慢性的な体の悩みを改善したい方
●背中や二の腕、お腹やわき腹に贅肉が付きやすくなってきた方
●体の使い方からしっかり学び、柔軟性を高めたい方
講師：渡辺 美友紀
ニューヨークペリダンスセンタージャイロキネシスティーチャーズプログラム終了
| 運動量 |
受講者年齢層 |
効果 |
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| ホットリプルヨガ |
★★★☆☆（3.5） | 10代～60代 | 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、 |
アシュタンガヨガ |
★★★★★（5） | 10代～40代 50代の体力に自身のある方 |
精神力、集中力、体力、柔軟性 |
| スローホットリプル | ★★★☆☆（3） | 20代～６０代 | 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、 |
| リラックスリプルヨガ＋ |
★★☆☆☆（2） | 10代～70代 | 運動不足解消、肩こり解消、お腹ポッコリ解消・姿勢の見直し |
| ISOGICメソッド |
- | 10代～60代 | 集中力 欲のコントロール、内観視、 |
| GYROKINESIS® |
★★★☆☆（3） | 10代～60代 | 整体効果・ストレッチ効果・体幹を強くする・体力ＵＰ |
COSTEMIA清水 料金表
YOGA
入会金 10,000円
レギュラー会員 月４回受講 6,980円
その他
体験レッスン後、もう２回レッスンを試せるトライアルチケット 2枚つづり 4,320円 （期間1ヶ月）
月３回受講 5,660円
月６回受講 9,180円
月８回受講 12,960円
瞑想法、ヨガ哲学 月1回受講1,800円
ISOGICメソッド個人指導
１回50分 5,000円
瞑想の個人指導
1時間20分 5000円
体験レッスン
ホットヨガ＆リラックスリプル1,800円
アシュタンガヨガ1500円
瞑想法、ヨガ哲学 1,800円
清水スタジオの瞑想クラス
清水スタジオは1時間20分のクラスで毎月１回づつの受講コースです。1ヶ月に2枠のクラスがありますので瞑想の練習をした方は2枠出席いただいてOKです。追加の受講料はかかりません。基本４週目の木曜、土曜で固定スケジュールのクラスですが年末やなどやむを得ない場合には別の日曜に変更する場合がごさいますので出席の際はスケジュールをホームページでご確認ください。
毎月４週目 木曜日 １２：４０～１４：００
毎月４週目 土曜日 １２：４０～１４：００
受講料：1,800円 （ヨガ会員様価格）
このクラスのみの受講者の方は登録料1,000円/受講料2,500円です
清水スタジオの瞑想クラスは1時間20分のクラスで、４週目の木曜１２：４０～１４：００となっています。固定のスケジュールではありますが、年末やなどやむを得ない場合には別の曜日に変更する場合がごさいますので出席の際はスケジュールをホームページでご確認ください。
毎月４週目 木曜日 １２：４０～１４：００
受講料：1,800円 （ヨガ会員様価格）
このクラスのみの受講者の方は入会金3000円/受講料 月/2,500円です
COSTEMIA清水スタジオ9月のヨガレッスンスケジュール
清水スタジオレッスンスケジュールダウンロードはコチラ9月イベント
リラックスリプル受講の皆様へ
９/２３（土）
レッスン時間が変更になります。通常１１：００スタートが
１０：３０～１１：４５となりますのでお間違えの内容お願いいたします。
イベントのお知らせ
SUPERデトックス！MEN’S ホットヨガ
9/23(土)10:00~11:30
・定員：12名
・参加費：3240円（陶板浴室代込み）
9:30~入館可能です。
AGAIN!またまた開講します。
心も身体も健康に！コールドプレスジュース生活勉強会
9/23(土)12:15~14:15
・定員：10名
・参加費：3780円
(ジュース材料費込み)
お申込みは、G-spa受付までどうぞ！
新設クラスのご紹介
NEW！
●火曜昼のホットリプル増設しました！
時間：11:10~12:25
(汐美先生)月4回
入会キャンペーン
9月秋のご入会キャンペーン開催
入会金７０％OFF
10,000円→ 3,000円とお得です！
COSTEMIA清水スタジオ8月のヨガレッスンスケジュール
清水スタジオレッスンスケジュールダウンロードはコチラ8月イベント
木曜夜のホットリプル
通常1・3週ですが8月は1・4週になります。
開講日8/3.24
・NEW!8月開講
●火曜昼のクラスの増設
8月は常温スタジオでやります
↓
9月からホットリプルになります。
11:10~12:25 常温リプルヨガ(汐美先生)月4回
入会キャンペーン
8月
・ご紹介入会
入会金７０％OFFｴ3,000
・通常ご入会
５０％OFFｴ5,000
になります。
COSTEMIA清水 yoga lesson固定スケジュール
ISOGICメソッドのプライベート指導に関しましてはTOPページよりISOGIC METHODのページをご覧ください。
詳しくはコチラ
YOGA講師
プロフィール
講師 浅野 美和
有限会社コステミーア代表
Hina beauty camp 代表
アンチエイジングボディーコンサルタント
プロフェッショナル サルサダンサー＆インストラクター
アシュタンガヨガインストラクターをはじめ、ヨガ哲学講師、ISOGICメソッドによるヨガ、
ホットヨガ、瞑想講師
その他の実績
2008年 静岡ストリートダンスフェスティバル 初代会長
2009年 静岡ストリートダンスフェスティバル 代表
20011年 静岡ストリートダンスフェスティバル 代表
2014年ミスユニバース静岡大会 ビューティーキャンプヨガ講師担当
2015年ミスユニバース静岡大会 事務局 広告スポンサー担当
2015年ミスユニバース静岡大会 ビューティーキャンプヨガ講師担当
2015年ミスユニバース静岡大会 オープニングダンスの振付師担当
女性を指導し続け気づけばもうすぐ20年になります。
【今】私が言えること！ それは女性の身体は骨、関節、結合組織、筋肉の使い方を変えてあげればみんなスタイルがよくなるという事、代謝の高い体を６０才過ぎても保てるということ。年々太る、もしくは太りやすくなっているのは身体の筋肉の総合的な使い方を知らないだけです。身体が硬いのは骨、関節、結合組織の向きを決める筋肉の動きの記憶が間違っているのでその筋肉記憶を再インストールすれば身体はうそのように開いてきます。足のO脚、X脚はISOGICのメソッドで1年～２年ほどで治ります。
身体が変わると皆さん人柄までも変わってきます。心までも軽やかに開けてきます。
身体と心は一つ、身体を使う意識を変えることで心までも進化するんです。
そしてヨガの目指すところはそのもう一つ上！身体と心の超越です！何年もコステミーアに通ってくださっている皆さんが毎月、毎年違うステージのヨガの素晴らしさを自然つかんでいってくれたらそれは私の最高の喜び！です。
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講師 菅沼 万里子気持ちがアップしている時もあれば、ダウン気味な時もあるように、毎日心の重さが変化しているのではないでしょうか？レッスンにきたら今日も頑張るぞ！諦めずにやってみよう！という気持ちになってもらえるレッスン！そして元気や若々しさ、心のあたたかさを感じて、明日に元気よく向かってもらえるようなレッスンを毎回がんばってやっています！私生活では食に関するアドバイザー、ラージャヨガ歴8年、年齢的にも皆様に伝えられることが多くなってきたような気がします！ |
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講師 薩川 汐美苦しいとき、ヨガがずっと私を支え、変容させてくれました。ヨガだけは続けて行こうと思ってました。ヨガ講師になりそのヨガの素晴らしさを生徒の皆さん一人一人とのつながりを持って、知ってもらいたい！心も身体も健康になってこのストレス社会で負けない心、強い身体を手に入れて欲しいです。そして美容に対しても女性として輝ける力、自信が身につくようにお手伝いしていけたら嬉しいです。 |
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講師 藤井 美香身体の動かし方にとても繊細なピラティス。そのピラティスインストラクターでもある私だから出来るヨガレッスンをしよう！ 私の中ではピラティスとヨガはつながっていて、一つ一つの動きの中で自分の中心軸を意識してなめらかな身体を作れる骨、関節、筋肉の動かし方ができるように導くレッスンをいつも心がけています。生徒さんの一人一人の身体と向き合って指導していきたいとおもっています。 |
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