清水スタジオ|静岡県静岡市|YOGA STUDIO


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清水スタジオ

清水スタジオのテーマ 最高の条件の揃ったホットヨガで最高のデトックス!続けることで必ず内側からからだが変わってきます。
COSTEMIA清水スタジオは、2008年、清水区江尻台町にある陶板浴施設G-spa内にあります。陶板浴室の効果は、現在の女性のからだの状態には絶大で、ただ部屋の温度と湿度を上げた部屋で行なうホットヨガの効果とは全く異なります。
GSPA コチラ
●細胞の奥にたまった水分の排出ができるので汗の質がちがいます。
●赤外線効果で体を芯から温めるので、汗をかけないという方でも汗がかけます!
●ホルミシス効果でがん細胞などの発生の予防効果があると言われています。
●マイナスイオンでリラックス効果、ストレス解消効果が高まります。

これにプラスして ヨガをしますから効果倍増!

クラスのプログラムは女性の体のラインの筋肉記憶を変えていく浅野美和先生考案のメソッドである”ISOGIC(アイソジック)メソッド”のホットヨガプログラムをご用意しています。体幹記憶の塗り替えと、骨盤の歪みから生まれる様々な体の問題を解消する指導を行います。詳しくはホットリプルヨガの詳しい内容をご覧ください。

そして、毎回のレッスンでは、レッスン中の水分補給には天然ゲルマニウム水素水が無料でお好きなだけ飲めます。

こんな最高のコンディションで、週1回、体の中のいらないものを綺麗さっぱり排出することで、からだが内側から変化するのを感じます。そして体幹指導で代謝が格別にあがるので外側の体のラインも日に日に引き締まってくることを実感できます!このホットリプルヨガを中心に、インドの伝統的な陽ヨガ・パワーヨガであるアシュタンガヨガ、そして70代の方まで通えるリラックスリプルヨガのクラス、そしてISOGIC気づきの瞑想法・ヨガ哲学のクラスをご用意しています。
詳しい内容は、クラスごとの説明、そしてISOGICメソッドのページをご覧ください。コチラ

 

運動量

受講者年齢層

 効果

ホットリプルヨガ

★★★☆☆(3.5) 10代~60代 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、

アシュタンガヨガ
 
★★★★★(5) 10代~40代
50代の体力に自身のある方 
精神力、集中力、体力、柔軟性
スローホットリプル ★★★☆☆(3) 20代~60代
体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、

リラックスリプルヨガ+
レッスン後陶板浴60分

★★☆☆☆(2) 10代~70代 運動不足解消、肩こり解消、お腹ポッコリ解消・姿勢の見直し

ISOGICメソッド
気づきの瞑想法

- 10代~60代 集中力 欲のコントロール、内観視、

COSTEMIA清水 料金表

YOGA

入会金 10,000円 

レギュラー会員  月4回受講 6,980円
その他
体験レッスン後、もう2回レッスンを試せるトライアルチケット 2枚つづり 4,320円 (期間1ヶ月)
月3回受講 5,660円
月6回受講 9,180円 
月8回受講 12,960円
瞑想法、ヨガ哲学 月1回受講1,800円

ISOGICメソッド個人指導

1回50分 5,000円


体験レッスン 

ホットヨガ&リラックスリプル1,800円 
アシュタンガヨガ1500円
瞑想法、ヨガ哲学 1,800円

清水スタジオの瞑想クラス

清水スタジオは1時間20分のクラスで毎月1回づつの受講コースです。1ヶ月に2枠のクラスがありますので瞑想の練習をした方は2枠出席いただいてOKです。追加の受講料はかかりません。基本4週目の木曜、土曜で固定スケジュールのクラスですが年末やなどやむを得ない場合には別の日曜に変更する場合がごさいますので出席の際はスケジュールをホームページでご確認ください。 

毎月4週目 木曜日 12:40~14:00
毎月4週目 土曜日 12:40~14:00
受講料:1,800円 (ヨガ会員様価格)
このクラスのみの受講者の方は登録料1,000円/受講料2,500円です

クラス配分

自己内観・気づきの報告会(5分)
マインドフルネス瞑想練習(40分)
質疑応答(5分)
ヨガ哲学、瞑想理論の勉強会(30分)

スローホットリブルヨガ

【こんな方にオススメクラス!】

*身体を動かしながらも、すこしゆったり感があるクラスをご希望の20代〜40代の方。

*50代〜60代でホットリプルヨガだと大変で、
リラックスリプルだと動き足りないという方。

【クラスの内容紹介】

*浅くなってしまっている呼吸は身体を硬く、鈍くしていきます。呼吸は身体の中の波のような物、深い呼吸を取り戻し、生命力を高めましょう。

*体幹を強くし体力、代謝を上げる事ができます。日常の生活でも身体が軽くなって動きやすくなってきます。

*コステミーア独自のISOGICメソッドで身体の使い方の癖を正して、新しい動き方で身体の柔軟性を高めます。気の通りのいい健康的な身体を作っていきます。

是非体験レッスンからご参加ください。
ヨガマット(レンタルあり300円)、バスタオル、フェイスタオル、ペットボトルご持参ください。


COSTEMIA清水スタジオ2017年3月のヨガレッスンスケジュール

COSTEMIA清水 yoga lesson固定スケジュール

清水スケジュール

ISOGICメソッドのプライベート指導に関しましてはTOPページよりISOGIC METHODのページをご覧ください。
詳しくはコチラ

YOGA講師

プロフィール

講師 浅野 美和

有限会社コステミーア代表 
Hina beauty camp 代表

アンチエイジングボディーコンサルタント
プロフェッショナル サルサダンサー&インストラクター
アシュタンガヨガインストラクターをはじめ、ヨガ哲学講師、ISOGICメソッドによるヨガ、
ホットヨガ、瞑想講師

その他の実績

2008年 静岡ストリートダンスフェスティバル 初代会長
2009年 静岡ストリートダンスフェスティバル 代表
20011年 静岡ストリートダンスフェスティバル 代表
2014年ミスユニバース静岡大会 ビューティーキャンプヨガ講師担当
2015年ミスユニバース静岡大会 事務局 広告スポンサー担当 
2015年ミスユニバース静岡大会 ビューティーキャンプヨガ講師担当
2015年ミスユニバース静岡大会 オープニングダンスの振付師担当



女性を指導し続け気づけばもうすぐ20年になります。

【今】私が言えること! それは女性の身体は骨、関節、結合組織、筋肉の使い方を変えてあげればみんなスタイルがよくなるという事、代謝の高い体を60才過ぎても保てるということ。年々太る、もしくは太りやすくなっているのは身体の筋肉の総合的な使い方を知らないだけです。身体が硬いのは骨、関節、結合組織の向きを決める筋肉の動きの記憶が間違っているのでその筋肉記憶を再インストールすれば身体はうそのように開いてきます。足のO脚、X脚はISOGICのメソッドで1年~2年ほどで治ります。
身体が変わると皆さん人柄までも変わってきます。心までも軽やかに開けてきます。
身体と心は一つ、身体を使う意識を変えることで心までも進化するんです。
そしてヨガの目指すところはそのもう一つ上!身体と心の超越です!何年もコステミーアに通ってくださっている皆さんが毎月、毎年違うステージのヨガの素晴らしさを自然つかんでいってくれたらそれは私の最高の喜び!です。


講師 菅沼 万里子

気持ちがアップしている時もあれば、ダウン気味な時もあるように、毎日心の重さが変化しているのではないでしょうか?レッスンにきたら今日も頑張るぞ!諦めずにやってみよう!という気持ちになってもらえるレッスン!そして元気や若々しさ、心のあたたかさを感じて、明日に元気よく向かってもらえるようなレッスンを毎回がんばってやっています!私生活では食に関するアドバイザー、ラージャヨガ歴8年、年齢的にも皆様に伝えられることが多くなってきたような気がします!



講師 薩川 汐美

苦しいとき、ヨガがずっと私を支え、変容させてくれました。ヨガだけは続けて行こうと思ってました。ヨガ講師になりそのヨガの素晴らしさを生徒の皆さん一人一人とのつながりを持って、知ってもらいたい!心も身体も健康になってこのストレス社会で負けない心、強い身体を手に入れて欲しいです。そして美容に対しても女性として輝ける力、自信が身につくようにお手伝いしていけたら嬉しいです。



講師 藤井 美香

身体の動かし方にとても繊細なピラティス。そのピラティスインストラクターでもある私だから出来るヨガレッスンをしよう! 私の中ではピラティスとヨガはつながっていて、一つ一つの動きの中で自分の中心軸を意識してなめらかな身体を作れる骨、関節、筋肉の動かし方ができるように導くレッスンをいつも心がけています。生徒さんの一人一人の身体と向き合って指導していきたいとおもっています。


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ローフードローフード

メンズヨガメンズヨガ

ウォーキングウォーキング

サルササルサ

パワーカラーパワーカラー