清水スタジオ|静岡県静岡市|YOGA STUDIO



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清水スタジオ

清水スタジオのホットヨガは、静岡市清水区江尻台町SGポート内の陶板浴施設G-spa内に入っています。
陶板浴室で行うホットヨガと、常温スタジオでのヨガが受講できます。
陶板浴室で行うホットヨガは、マイナスイオンや赤外線、微量放射線によるホルミシス効果などで非常に有益な効果を得られます。
また施設から天然ゲルマニウム水素水を頂けるため、それを飲みながらのホットヨガは出る汗の質も量も違います。
日本全国の中でもトップレベルの条件の揃ったホットヨガが体験できます。
デットストック
●赤外線効果で体を芯から温めるので、汗をかけないという方でも汗がかけます!
●ホルミシス効果でがん細胞などの発生の予防効果があると言われています。
●マイナスイオンでリラックス効果、ストレス解消効果が高まります。
●天然ゲルマニウム水素水で細胞の奥にたまった水分の排出できます。

+(プラス)YOGA で効果倍増!

筋膜リリースや、筋肉記憶の塗り替え、眠っている筋肉の再生をすることで、より全身の筋肉や骨格を使いこなせるボディーを育てるISOGICヨガのメソッドをホットヨガプログラムに用意しました。
常温スタジオのヨガも同様、ISOGICヨガのメソッドを指導しています。
骨盤の歪みや、筋肉の使い方の癖から生まれる様々な体の問題を解消または予防する指導を行っています。
ホットリプルヨガ、スローホットリプルヨガ、リラックスリプルヨガと動きの多さも様々ですので、貴方にあったクラスを見つけて小学生~70代のかたまで通っていただけます。
クラスのレベルなどは、下の表を参考にしてください。

 

運動量

受講者年齢層

 効果

ホットリプルヨガ

★★★★☆(4) 10代~60代 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、

アシュタンガヨガ
 
★★★★★(5) 10代~40代
50代の体力に自身のある方 
精神力、集中力、体力、柔軟性
スローホットリプル ★★★☆☆(3) 20代~60代
体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、

リラックスリプルヨガ+
レッスン後陶板浴60分

★★☆☆☆(2) 10代~70代 運動不足解消、肩こり解消、お腹ポッコリ解消・姿勢の見直し

マインドフル瞑想法

- 10代~60代 集中力 欲のコントロール、内観視、

メンズヨガ

★★★★☆(4) 10代~60代 体力、柔軟性、体幹強化、腰痛改善、姿勢改善、デトックス、美肌、ストレス軽減


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COSTEMIA清水スタジオ3月のヨガレッスンスケジュール

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COSTEMIA清水 yoga lesson固定スケジュール

清水固定スケージュール

COSTEMIA清水 料金表

入会金 5000円(キャンペーンはトップページをご覧ください。)

体験レッスン 
ホットヨガ 2200円 (75分レッスン)
常温スタジオヨガ 1800円 (75分レッスン)
ヨガ体験後の2回 5500円 (75分レッスン×2)
トライアルチケット (ホットヨガの場合、陶板浴室使用料が別途かかります)
種類の違うヨガは体験価格で別途受講可能です。
     
グループレッスン(月会費制)
  女性 男性
レギュラー月4回コース 7700円 8100円
月3回コース 6200円 6600円
月2回コース 5000円 5400円
月6回コース 10500円  
月8回コース 12800円
月10回コース 15000円
●レッスンはすべて75分レッスンです。    
●ホットヨガの受講の際は、下の陶板浴室使用料が入館時にかかります。    
     
●ホットヨガ陶板浴室使用料(1回/円)  
女性 600円  
男性 750円  

COSTEMIAQ&A

Q:1 レッスンスケジュールはどこでみれますか?


A:コステミーアのホームページ上に毎月15~20日の間に翌月のスケジュールがアップされます。
また、入会時にお願いするコステミーアラインの登録で、毎月ラインにて翌月スケジュールをお送りします。

Q:2 受講できるレッスンの種類に制限はありますか?

A:女性であれば、メンズヨガ以外のレッスンはどれでも受講していただけます。クラス指定会員の方も、他のレッスンをお受けになる際は、ラインにて気軽に振替予約をしていただけます。
予約変更の旨をラインください。

Q:3 レッスンの予約はどのようにするのでしょう?

A:月間のスケジュール表に各クラスのレッスン番号が明記してあります。予約の際は、

  • 何月分の何回目の予約か?
  • 希望クラスのレッスン番号

を書いてラインしてください。 例)3月2回目のレッスン予約 305番 
(追加チケットで予約される場合は、追加チケット予約 と書いてください。)※追加チケットとは→Q9参照

Q:4 レッスンを休む場合はどうすればいいですか?

A:●前20時までにラインにて欠席の連絡をいれた場合→その分の振替受講が可能です。別途予約を入れなおしてください。

  • 前日20時以降の連絡→有料キャンセル、振替不可

お休みの場合は、連絡を必ずいれてください。2回連続で無断欠席された場合は、こちらよりご注意の連絡させていただく場合がございます。

Q:5 レッスンの内容の違いをおしえてください。

A:コステミーアホームページに各レッスンの内容の違いが書かれていますので読んでください。

Q:6 振替レッスンの期限はありますか

A:コステミーアでは、できる限り皆様に回数分のレッスン数を消化していただけるよう、レッスン回数の消化期間を前月、当月、翌月の3か月とさせていただいております。ただし、休会してのレッスン回数消化はできません。しかし、変更届けにて受講回数を減らして、それまでに溜まってしまったレッスン回数を消化いただく事は可能です。

Q:7 レッスンの遅刻、早退は可能ですか?

A:基本できません。やむを得ない場合は、【遅刻】レッスン直前でも構いませんのでラインにてご連絡ください。【早退】レッスン前に講師に申出てください。しかし頻繁な遅刻、早退はご遠慮ください。

Q:8 休会・退会・変更の手続きについて


A:前月5日までに担当講師から届出用紙を受取りご記入頂き講師に提出ください。お電話、ライン、メールでのお手続きはできません。休会の際は、休会費が2500円(1回)かかり、最長12ヶ月休会可能です。

Q:9 レッスンチケット制はありますか?

A:スクールは基本的に皆様お月謝制になりますが、お月謝制で通われている方が、“今月はもう少し頑張りたいな!”という場合は、追加チケット制というものがあります。1レッスン1900円・5レッスン9000円追加チケットを受付で購入ください。その場合、ラインでの予約の際に 追加チケット分で予約する旨をお知らせください。例)3月追加チケットで受講希望、レッスン番号324

また、期間限定でホットペパービューティーからの予約で、割高ではありますが一回一回の受講もして頂けるキャンペーンをしている時期もございます。

Q:10 レッスン回数が消化できず、余ってしまった場合

A:もし消化できず期限切れになってしまうレッスン回数がありましたら、毎月10日、20日、30日に有料配信しているヨガレッスンのYOUTUBEURLをお送りすることができます。ラインにてリクエストください。
例)3月4回目のレッスン分、配信レッスンに変更希望

COSTEMIA yoga studio ヨガインストラクターご紹介

浅野 美和 Miwa Asano
(ヨガ歴18年 講師歴16年)
有)COSTEMIA 代表 20代後半プロのサルサダンサーとしてホノルルROMAN dance studioディレクターをつとめ日本に帰国後、日本のサルサの女性スタイリングの代表的なダンサーとして活躍、ジャパンサルサコングレス公認インストラクターとしても活躍。2006年静岡にCOSTEMIAダンス&ヨガスタジオを設立。ダンサーとしての身体作りの為にやっていたアシュタンガヨガをスタジオ設立と共に教えだしヨガインストラクターとしての活動を始める。2012~2021年ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプヨガ講師、2018年~2021年ミスグランド静岡大会、ミスユニバーシティー静岡大会のヨガ講師、2021年ベストオブミス静岡大会審査員を務めている。現在は、リバースエイジングの為のアクティブバックメソッドを発案し、独自のヨガを伝える。2020年、Makuakeクラウドファンディングサイトで目標額1000%を達成したヒット商品On de miu(オン デ ミュー)ビューティーショーツの動画モデルを務め、40代のヨガボディーを披露。2021年より日本生活習慣改善委員会の委員長に就任、新しい時代に向け遺伝子検査を取り扱う(株)GSC共同で遺伝子検査結果をもとにした健康のためのカウンセリング指導とヨガ・リバースエイジングトレーニング指導を全国に向け発信中。
その他、マインドフルネス瞑想指導、陰ヨガ指導、ミスコン・モデル育成ウォ―キング指導



MIWA




菅沼 万里子
Mariko Suganuma
(ヨガ歴15年 講師歴14年)

気持ちがアップしている時もあれば、ダウン気味な時もあるように、毎日心の重さが変化しているのではないでしょうか?レッスンにきたら今日も頑張るぞ!諦めずにやってみよう!という気持ちになってもらえるレッスン!そして元気や若々しさ、心のあたたかさを感じて、明日に元気よく向かってもらえるようなレッスンを毎回がんばってやっています!私生活では食に関するアドバイザー、ラージャヨガ歴8年、年齢的にも皆様に伝えられることが多くなってきたような気がします!



塚本

塚本 知加
Chika Tsukamoto
(ヨガ歴4年 講師歴3年)

出産後育児に追われる中、4年前にヨガに出会い、人生がガラッと変わった知加先生。モデル経歴のある人目を引く外見と、内面の勤勉さ、ピュアさが人気のインストラクターです。LOVE YOGA・ヨガが大好きであることが知加先生のクラスを受講すると伝わってきます。ヨガ歴はまだ4年ですが、ヨガを学ぶことに対してとても意欲的なインストラクターです。今後も益々素晴らしい講師に成長していきます。
アクティブバックメソッドヨガ講師認定資格取得
全米ヨガアライアンスRYT200JYIAヨガインストラクター養成(二級・一級)修了 在学中



YOGA

溝口 巴梨
Yuri Mizoguchi
(ヨガ歴4年 講師歴1年)

当スクールでヨガをはじめ、ヨガに恋をした巴梨先生。手足の長い、スタイル抜群の20代。当スクールでは最年少のインストラクターですが、誠実さ、素直さ、一生懸命さはヨガンストラクターとしての素質抜群です。
年代関係なく受け入れられる素晴らしい雰囲気の持ち主で、柔らかさの中に芯の強さを感じるレッスンを提供しています。ヨガに出会って自分の事が好きになり年々輝きを増しています。これからも益々魅力的なインストラクターに成長していきます。
アクティブバックヨガ認定講師資格取得



YOGA

梶山 千恵
Chie Kajiyama
(ヨガ歴10年 講師歴1年)

20代の頃から当スタジオでサルサのパフォーマーとしても活躍し、2010年にアシュタンガヨガをはじめ、その後結婚、2児の母となり、子育て仕事も頑張りながら、長年の夢を叶えヨガインストラクターになりました。2児の母とは思えないスタイルの良さと、明るく活動的な性格がヨガで皆さんを元気にしてくれます。
Facebookでは自宅の山や畑でとれる野菜で、毎日栄養満点のお料理を披露!愛情たっぷり子育て中ママインストラクター、多忙な毎日もヨガと食で充実した日々に変えるパワーを見せてくれる素敵なインストラクターです。
アクティブバックヨガ認定講師資格取得



YOGA

小川 麻美
Asami Ogawa
(ヨガ歴6年 講師歴1年)

30代に当スクールでヨガに出会い、子育てをしながら毎週ヨガをしてきました。週一回のヨガクラスが大好きで休んだ事はありません。最初は身体が硬かったのですが、年々柔軟性を増し、ヨガで身体と心が開いていく経験と体感を誰よりも経験しているインストラクターです。物静かな麻美先生なので、しっとりした、心休まるレッスンが魅力!週一回の素晴らしいヨガの時間を多くの方の生活の一部にして頂きたいです。
子供が中学生になったので、新しい人生の一歩としてヨガインストラクターになりました。これから子育て本番の女性や、子育てが落ち着いた女性の皆さんとヨガをする時間を楽しんで行きたいとおもいます。
アクティブバックヨガ認定講師資格取得


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ウォーキングウォーキング

サルササルサ

ローフードローフード

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