料金表
| レッスン枠 | 火曜夜20:05~21:20（定員１０名） 体験レッスン随時受付中 |
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| 入会金 | ￥5,000 | |
| 月会費 | 月4回¥8100 月3回¥6600 月2回¥5500 レッスン回数が無駄にならないよう、余ってしまったレッスンは翌月でも消化していただけます。事前にわかっていれば前月に消化してもOKです。 |
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| 陶板浴室使用料 | ¥７５０ 各レッスン別途かかります | |
| 体験レッスン | ￥２２００（陶板浴室使用料込み）/1回 | |
| トライアルレッスンチケット 体験後、入会せずあと2回体験 できるチケットです。 |
￥５５００（陶板浴室使用料別途） もう２回体験して効果を実感してみたい、継続して通えるか確認したい方などのお勧めです。 |
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| 体験の持ち物 | ●フェイスヨガマット（レンタル\300有） ●空の水筒かペットボトル（天然ゲルマニウム水素水を無料配布しています。） ●ヨガウェア（膝ぐらいの短パンとTシャツなどストレッチ素材で） ●下着の着替え（汗でぬれてしまうのでご用意ください） ●不織布マスク（シリコン製のインナーマスクがあると非常に呼吸が楽です） |
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男性とヨガ
ヨガにご興味を持った理由はなんですか？
・最近太り気味、代謝が下がってきた
・よく眠れないので眠れるようになりたい
・ストレスが溜まっているから自律神経を整えたい
・身体が硬くなってしまったから柔軟性を取り戻したい
・自分の健康を顧みる時間が欲しい
・ヨガをして心を落ち着かせて精神集中したい
あてはまるものがありましたか？
ヨガは体が柔らかくないと出来ないと思っている男性が多く
いらっしゃいますが、それは思い込みやヨガへの固定観念
です。ヨガは体が硬い人こそやってほしいです！そして硬くても全然問題ありません。大丈夫です。
最近では、静岡でも多くの男性がヨガを求めているようです。
ホットヨガで汗を沢山かいて仕事のストレスを発散したり、
体内の老廃物をデトックスして免疫をアップさせたり、
老化と共に人間は心も身体も硬くなるので心身の柔軟性を
取り戻すためにヨガをはじめたり、ヨガは実に多くの効果を
あたえてくれます。当スクールに通われているメンズヨガの会員の方は年齢層
様々で30代~60代の方がいらっしゃいます。ヨガは何歳でも始められるし、これからも長く続けていけるので、健康維持、体力維持、免疫アップ、体型維持、柔軟性の確保のためには本当にお勧めです。レッスンは、自分の呼吸と体の感覚に向き合った時間になりますので一切の他の物から離れて頭をとてもクリアにできる時間になるとおもいます。
日々、仕事や家庭に大きな責任を背負い、不安、ストレスを抱えて毎日頑張っている男性が多いかと思います。ご自身の微細なバランスの乱れを感じたり、体調や心情を整える為の時間は頑張っている男性にこそ大切！健康維持を願う男性には心からお勧めしたいです。
全国でも希少な陶板浴室でのホットヨガ
01.浴室の違いをご説明
| 陶板浴 | 鉱物を多く含む石を砕き粘土上にして焼き上げたタイルが様々な効果を発揮します。日本の陶板浴室に使われている石のほとんどは中国製のものでその石の成分は非常に不確かですが、当スタジオの陶板石は、日本でも本当に希少な国産、しかも富士山の石を使用しています。 |
| 岩盤浴 | 岩盤は取ってきた岩をつかっている浴室です。石に含まれる鉱物の成分が非常に重要なので 高価の高い岩と効果の低い岩が存在します。 |
| 溶岩浴 | 噴火で流れ出た溶岩石をつかってつくられた浴室です。こちらもその岩の成分が重要になります。 |
当スタジオの陶板石は、石の鉱物の成分を吟味して選んだ石を砕き、それを練り混ぜあわせ焼いた陶板石
なので、どの陶板石のタイルも平均的な成分がしっかりと確保されており、効果が安定的です。
マイナスイオン効果、遠赤外線効果、ホルミシス効果が実証されています。
02.浴室効果の説明
当陶板浴室スタジオでのホットヨガは、ご自身をリセットできる素晴らしい生活習慣のスタートとなるとおもいます。インストラクターと是非一緒にヨガを楽しんでみてください！サウナやお風呂などで排出する汗は表面的な汗と言われ、陶板浴室での汗は細胞の奥に溜まった水分の排出が可能です。富士山の石で作られた陶板石は陶板浴室にも100枚以上はめ込まれております。このような国産の陶板石でつくられた陶板浴室は非常に希少で、ヨガスタジオとして常時使っている場所はさらに希少です。
足湯の座る部分にも陶板浴室スタジオと同じ効用の陶板石が埋め込まれています。
レッスン30分前にご入館できますので、レッスン開始までの時間、足湯をお楽しみいただけます。
03.富士山陶板石が発する浴室の遠赤外線効果
遠赤外線は体を表面からではなく、内部から暖めます。毛細血管を拡張し、全身の血液循環を活性化させ、新陳代謝を促進します。その結果、細胞内の老廃物などは汗と一緒に排出されデトックス効果も高まります。また細胞を再生する力も高まります。
身体の内部から循環が良くなる為、筋肉の疲れやコリの解消、疲労回復効果、冷え性、肩こり、腰痛の改善にもつながります。また異常興奮した神経をしずめ、自律神経のバランスを整える効果もあるので良い眠りが摂れるようになったり、ストレスによる不安やイライラの改善にもつながります。
04.富士山陶板石が発する浴室のマイナスイオン効果
マイナスイオン効果は動植物にとっては成長や寿命を延ばす効果があることが確認されています。
人間が進化するほどプラスイオンが増加する世の中になっています。プラスイオンは血中の酸性度を上昇させ、同時に細胞内の酸性度も上昇させることを意味します。酸性度は上昇すると細胞が破壊しやすくなり、細胞膜からビタミンやミネラルや酸素を吸収する力が低下していきます。このような血液や細胞内の酸化
の上昇は癌や血圧症、免疫低下、虚弱体質、更年期障害、糖尿病など様々な病気につながる恐ろしさがあるのです。よってマイナスイオンの効果を日常の生活習慣の中にコンスタントに得ることは非常に大切です。
マイナスイオンを浴びることで、体内のイオンバランスが整い、血液や細胞内のイオンバランスが整います。
ストレスの軽減、リラックス効果、髪や肌の潤いの促進、体内の新陳代謝の促進、免疫力のアップといった効果があると言われるのはこのような理由です。
05.富士山陶板浴室によるラドン温浴・ホルミシス効果、
ラドンとは自然に発生する無色、無味、無臭の放射線ガスのことです。当スタジオの陶板石は微量の放射線を発していて、さらに温室ですのでラドン温浴の効果が得られます。この効果をホルミシス効果ともいいます。このような微量の放射線は自然界でも石などの鉱物から検出されるもので、身体には害はありません。
そして癌予防や再発予防、癌治療などに効果が証明されています。ラドンは呼吸によって体内に取り込まれますのでヨガによって深い呼吸をすることでこの癌予防の効果が得られます。二人に一人が癌になると言われている今の時代、日々のヨガによる生活習慣で定期的にラドン温浴効果が得られることは非常に貴重であると言えます。
| 効果 | 効用 |
| 遠赤外線効果 | 鉱●温活効果、●体内活動の活性化、●血管の拡張、血流循環の促進、 ●新陳代謝の活性化、●代謝の向上が期待できるなど |
| マイナスイオン効果 | ●自律神経の調整作用で精神が安定、不眠の改善。 ●血流の浄化作用で血液を弱アルカリ化（抗酸化作用）血中の酸素が増え脳の 機能が正常化、安定する効果。 ●抵抗力の増進作用で免疫UP、アレルギー体質の改善。 ●細胞の臓活作用で細胞の新陳代謝が活発になり筋肉や疲労の回復効果や 内臓の健康につながる。 ●加齢による体臭の脱臭効果なども！ |
| ホルミシス効果 （ラジウムから発生するラドンガスがもたらす微量放射線効果） |
●免疫機能の改善、●抗酸化作用、●炎症や痛みの緩和、 ●自律神経の調整 ホルミシス効果はラドン温室浴療法とも言われ癌の予防、癌の治療や再発の予防にもなるとも言われています。 |
メンズヨガレッスン内容
30分前から入館可能で、受付、お着換えを済ませた後はまず足湯をお楽しみください。身体の末端を温めておくことでレッスン開始後の発汗
促進につながります。レッスンは75分間です。多くの発汗を促すためスタジオで配布している天然ゲルマニウム水素水をご持参いただいた水筒かペットボトルに入れて頂きレッスン中こまめに摂取しながらレッスンをしていきます。
（無料配布です。温活、発汗をさらに促します）
呼吸の練習から始まり、肩、首、背中、腕、胸を最初にほぐして横隔膜の筋肉を使いやすい状態に準備し呼吸の入りやすい身体をつくります。次は呼吸しやすくなった身体を使って上半身、下半身を動かし、ほぐれた全身の状態を作っていきます。レッスンの後半は、ほぐれ動きやすい全身をつかってダイナミックに動いていきます。太陽礼拝や立居のアーサナを行い、全身に呼吸、エネルギー、血液を巡らせていきましょう！最後はシャバアーサナで静かに横になり鎮静にてレッスンが終わりになります。
コステミーアでは毎月10日、25日と月2回レッスン動画の配信サービスがあります。
スタジオに通いながら配信レッスンを取ると1800円/月とお得なので、お家ヨガをやりたい方にはお勧めです。YouTube配信で何回でも繰り返し見ることができます。スタジオでのレッスン内容と同じ内容の動画をお送りしています。配信レッスンのみですと3500円/月でお家でコステミーアのヨガをお楽しみいただけます。
お休みした場合やレッスン回数はこなせなかった場合は、配信レッスンサービスも！
