コステミーアの会員様の９５％は女性です。
年代的には20代の方15％、30代の方20％、40代の方２５％、50代の方25％、60代以上15%くらいの割合です。ヨガは健康な方々なら皆さん一緒にレッスンできるので、様々な女性の年代の方と行き来できる素晴らしいソーシャルな場所でもあります。
インストラクターも20代~60代までいろんな年代がおります。

女性なら、“いつまでもきれいで若々しくいたい”と思いまよね。
人間なら“出来るだけ長く健康で生きていたい”と思うのは当然のこと。
だからこそ、いろんな年代の女性が集まり情報を共有したり、刺激を受け合ったり、頑張り励まし合ったりする場所は横つながりの女性社会だからこそとてもいいものです。
清水スタジオのホットヨガは、陶板浴室で汗を沢山かきながら、身体の隅々までほぐし、伸ばし、使っていただき、心も身体もデトックスしていただくことが一番の売りです。身体の中の汚い水を定期的にしっかり排出できます。冷えやむくみが太りやすさにつながっていくので温活とデトックスはとても大事です！静岡スタジオの常温の1時間45分のレッスンも、じっくり深く自分の身体と心に向き合えて素晴らしい充実した時間をお過ごしいただけます。周りと自分を比べない、様々な年代の女性と同じものを楽しむ、身体に感謝をささげ、無理をさせず、身体の喜びを大事に変化を楽しむ素敵な時間。
レッスンのメソッドは、ホットヨガも、常温のヨガもスタジオ代表の美和先生独自のものです。
講師は皆スタジオ専属の講師なのでレッスン内容やメソッドも統一されていて、どの講師のレッスンも安心して受講いただけます。
【アクティブバックメソッド】は、スタジオ開設より１５年という日々のレッスンの継続の中で磨き上げられてきたメソッドです。体の背面に活発にアプローチし、全身の巡りを活性化させ、老いな
いろんな年代の女性が一緒にできる、これはヨガ特有の利点！だからといって自分と他人を比べない事も学べる、これもヨガだからこそ！
清水スタジオのホットヨガは、富士山の石から作られた陶板浴室で大量の汗をかきながら、身体の隅々までほぐし、伸ばし、使って、心も身体もデトックスして頂けることが一番の売りです。身体の中の汚い水を定期的にしっかり排出できます。冷えやむくみが太りやすさにつながっていくので温活とデトックスはとても大事です！
静岡スタジオの常温の1時間45分のレッスンも、じっくり深く自分の身体と心に向き合えて素晴らしい充実した時間をお過ごしいただけます。
肉体に感謝をささげ、身体の喜び、気持ちよさを感じながら、深い呼吸と共にヨガを楽しむ素敵な時間を日常生活の一部にして頂けたらと思います。
レッスンの内容は、クラスや講師によって異なりますが、講師達は毎月の勉強会にて季節ごとの体調に合わせたレッスン内容を共有し、そこに独自のカラーを付け足しレッスンを開催していますので、クラス内容には共通点があり安心してどのレッスンにもご参加いただけます。身体全体の筋肉の連動性を蘇らせ、全身を活性化させて柔軟性や代謝を上げていきます。しかも、陶板浴室ホットヨガではマイナスイオン高価、遠赤外線効果、ホルミシス（微量放射線）効果も加わり、自律神経のバランスが整い、冷え解消、ダイエット効果、コリの解消、腰痛改善、デトックス、美肌、ガン予防、顔.背中.お尻のニキビ改善、生理痛や不順の改善なと様々な効果が期待できます。
常温スタジオでのヨガは、暑さがないので集中力・内観力、精神力、癒し効果が高まります。
当スタジオは、2012年よりミスユニバース静岡大会のオフィッシャルビューティーキャンプヨガを担当。女性のボディーとマインドの健康美を伝えています。
会員の皆様の"日々の健康を支える場所"であり続ける事が当ヨガスタジオの役目だと思っております。
ヨガも日々進化しています。講師も同様進化を続け、刺激的で為になる楽しいレッスンを精進してまいります。

⚫様々なヨガクラスでヨガを楽しんで！
頭を柔軟に、決め付けを外していろんなヨガ、いろんな先生のクラスを楽しんで受講して欲しいです！
⚫ホットリプル、
⚫スローホットリプルヨガ
はいつでも、だれでも難しさを感じず、全身が活性化し身体が喜ぶヨガ。
⚫アグレッシブヴィンヤーサヨガ
⚫フローヨガ
⚫アシュタンガヨガ
では呼吸をリズムに身体を動かし続けるヨガの気持ちよさを。
その他、
⚫ベーシックを見直すクラス
⚫有酸素筋トレとストレッチクラス
⚫お腹揉みのチネイザンとストレッチクラス、
⚫少しハードルを上げた中級クラス
など様々なクラスをご用意しています。
心の偏りを無くすこともヨガではとても大切なことなので、ランダムに繰り広げられるいろんなレッスンに挑める、楽しめる、喜べるそんな心へのアプローチも大切にしています。
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スタジオからのお勧めは、レギュラーコース月4回です。
1週間に1回ヨガをやっていくと、体力や柔軟性もつき、
身体の引き締まり感も効果がでてきます。
スクールのコースとしては、月2回・月3回もご用意しております。
月2回ですと平均14日に1回のレッスンペースになります。
月3回ですと、1か月のうちどこかで2週間空いてしまいますので、
週1ペースと比べると効果が表れるのはスローになります。
しかし、月2・3回でもレッスンに来た日は汗を沢山かき、
断然、体の巡りは良くなりますので、肩こりなども解消し、
心身ともにすっきりします。理想は、月4回以上で、月6回、8回
のコースもご用意しており、回数を増やせば増やすほど効果は上がります。
月2・3回コースで、お家ヨガやウォーキング、ランニングなどをつけ足してもいいとおもいます。

妊婦さんはすでに会員の方のみ病院の許可がでた安定期後～妊娠8が月の頭くらいまで受講いただけます。産後は4~6週間後から受講いただけます。
産後の場合は、新規の方でも大丈夫です。お気軽にお問合せください。

コステミーアでは毎月10日、25日と月2回レッスン動画の配信サービスがあります。
スタジオに通いながら配信レッスンを取ると1800円/月とお得なので、お家ヨガをやりたい方にはお勧めです。YouTube配信で何回でも繰り返し見ることができます。
スタジオでのレッスン内容と同じ内容の動画をお送りしています。
配信レッスンのみですと3500円/月でお家でコステミーアのヨガを
お楽しみいただけます。

ヨガは体にいい、心にいい、美容にいい、健康にいいと聞き、“ヨガを始めてみようかな”と思ってくださった
女性の皆様に何よりも伝えたいことがあります。
それは「ヨガを継続した先にあるもの」を皆様にお届けるすことです。
趣味や習い事の領域を越えたところにそれはあります。
ヨガを継続することで、いつの間にかヨガが“生きることのベースづくり”、
“自分の土台づくり”、“セルフメンテナンスのメインツール”になり、
「ヨガは人生を整え、豊かにしてくれるものなのだ」
ということを日々のレッスンを通して感じて頂ければ幸いです。

７の”伝えて行きたい事”をクリアする為には、私たちが伝えるヨガが皆様を楽しませるものでなくてはならないという事をいつも考えています。
肉体的な面でいうならば、肉体の快感、達成感、若返りやダイエット効果、美肌効果、痛みやコリの改善はヨガにおいては当然効果です。
心はどうでしょう？心と身体のバランスはどうでしょう？精神的な面ではどうでしょう？生きることは道（タオ）、ヨガもまた道（タオ）。
ヨガは、自分という人間が生きる道を支えてくれるものであり、最終的には、自分というエゴを手放す方法までも導いてくれるものです。
歳をとる、食べる、身体を動かす、怒る、痛みを知る、誰かと結ばれる、人と接する、自分を知る、執着する、何かを手放す、何かに飛び込む、何かをコツコツと続ける、人は一生の中ではいろいろな体験をします。
そんな時間という流れの中で、コステミーアのヨガがあってよかった・・・そう思っていただける場所であるために、
・何があっても、ここに来ればすっきりできる。
・インストラクターから・レッスンからパワーをもらえる。
・ヨガが身体だけでなく、心も整えてくれる。
・生きて経験していることすべてが財産だと再確認。
・自分から一歩離れた場所から人生を見てみよう。
皆さまの為のこんな場所、こんな時間づくりを提供
できる場所とスタッフでありたいと思っております。
女性の皆様の心や体に寄り添ったヨガスタジオで
あり続けたいと思っております。
ヨガを始めてみようかな！と思われましたら
お気軽にお問合せください。