清水スタジオのホットヨガは、静岡市清水区江尻台町SGポート内の陶板浴施設G-spa内に入っています。
陶板浴室で行うホットヨガと、常温スタジオでのヨガが受講できます。
陶板浴室で行うホットヨガは、マイナスイオンや赤外線、微量放射線によるホルミシス効果などで非常に有益な効果を得られます。
また施設から天然ゲルマニウム水素水を頂けるため、それを飲みながらのホットヨガは出る汗の質も量も違います。
日本全国の中でもトップレベルの条件の揃ったホットヨガが体験できます。
●赤外線効果で体を芯から温めるので、汗をかけないという方でも汗がかけます！
●ホルミシス効果でがん細胞などの発生の予防効果があると言われています。
●マイナスイオンでリラックス効果、ストレス解消効果が高まります。
●天然ゲルマニウム水素水で細胞の奥にたまった水分の排出できます。
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＋(プラス）YOGA で効果倍増！
筋膜リリースや、筋肉記憶の塗り替え、眠っている筋肉の再生をすることで、より全身の筋肉や骨格を使いこなせるボディーを育てるISOGICヨガのメソッドをホットヨガプログラムに用意しました。
常温スタジオのヨガも同様、ISOGICヨガのメソッドを指導しています。
骨盤の歪みや、筋肉の使い方の癖から生まれる様々な体の問題を解消または予防する指導を行っています。
ホットリプルヨガ、スローホットリプルヨガ、リラックスリプルヨガと動きの多さも様々ですので、貴方にあったクラスを見つけて小学生～７０代のかたまで通っていただけます。
クラスのレベルなどは、下の表を参考にしてください。
| 運動量 |
受講者年齢層 |
効果 |
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| ホットリプルヨガ |
★★★★☆（4） | 10代～60代 | 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、 |
アシュタンガヨガ |
★★★★★（5） | 10代～40代 50代の体力に自身のある方 |
精神力、集中力、体力、柔軟性 |
| スローホットリプル | ★★★☆☆（3） | 20代～６０代 | 体力、柔軟性、体幹強化、姿勢改善、デトックス、美肌、 |
| リラックスリプルヨガ＋ |
★★☆☆☆（2） | 10代～70代 | 運動不足解消、肩こり解消、お腹ポッコリ解消・姿勢の見直し |
| マインドフル瞑想法 |
- | 10代～60代 | 集中力 欲のコントロール、内観視、 |
| メンズヨガ |
★★★★☆（4） | 10代～60代 | 体力、柔軟性、体幹強化、腰痛改善、姿勢改善、デトックス、美肌、ストレス軽減 |
COSTEMIA清水スタジオ12月のヨガレッスンスケジュール
COSTEMIA清水スタジオ11月のヨガレッスンスケジュール
COSTEMIA清水 yoga lesson固定スケジュール
COSTEMIA清水 料金表
COSTEMIAQ&A
Q:１ レッスンスケジュールはどこでみれますか？
A:コステミーアのホームページ上に毎月１５～２０日の間に翌月のスケジュールがアップされます。
また、入会時にお願いするコステミーアラインの登録で、毎月ラインにて翌月スケジュールをお送りします。
Q:２ 受講できるレッスンの種類に制限はありますか？
A:女性であれば、メンズヨガ以外のレッスンはどれでも受講していただけます。クラス指定会員の方も、他のレッスンをお受けになる際は、ラインにて気軽に振替予約をしていただけます。
予約変更の旨をラインください。
Q:３ レッスンの予約はどのようにするのでしょう？
A:月間のスケジュール表に各クラスのレッスン番号が明記してあります。予約の際は、
- 何月分の何回目の予約か？
- 希望クラスのレッスン番号
を書いてラインしてください。 例）３月２回目のレッスン予約 ３０５番
（追加チケットで予約される場合は、追加チケット予約 と書いてください。）※追加チケットとは→Q９参照
Q:４ レッスンを休む場合はどうすればいいですか？
A:●前２０時までにラインにて欠席の連絡をいれた場合→その分の振替受講が可能です。別途予約を入れなおしてください。
- 前日２０時以降の連絡→有料キャンセル、振替不可
お休みの場合は、連絡を必ずいれてください。２回連続で無断欠席された場合は、こちらよりご注意の連絡させていただく場合がございます。
Q:５ レッスンの内容の違いをおしえてください。
A:コステミーアホームページに各レッスンの内容の違いが書かれていますので読んでください。
Q:６ 振替レッスンの期限はありますか
A:コステミーアでは、できる限り皆様に回数分のレッスン数を消化していただけるよう、レッスン回数の消化期間を前月、当月、翌月の３か月とさせていただいております。ただし、休会してのレッスン回数消化はできません。しかし、変更届けにて受講回数を減らして、それまでに溜まってしまったレッスン回数を消化いただく事は可能です。
Q:７ レッスンの遅刻、早退は可能ですか？
A:基本できません。やむを得ない場合は、【遅刻】レッスン直前でも構いませんのでラインにてご連絡ください。【早退】レッスン前に講師に申出てください。しかし頻繁な遅刻、早退はご遠慮ください。
Q:８ 休会・退会・変更の手続きについて
A:前月５日までに担当講師から届出用紙を受取りご記入頂き講師に提出ください。お電話、ライン、メールでのお手続きはできません。休会の際は、休会費が２５００円（１回）かかり、最長１２ヶ月休会可能です。
Q:９ レッスンチケット制はありますか？
A:スクールは基本的に皆様お月謝制になりますが、お月謝制で通われている方が、“今月はもう少し頑張りたいな！”という場合は、追加チケット制というものがあります。1レッスン１９００円・5レッスン９０００円追加チケットを受付で購入ください。その場合、ラインでの予約の際に 追加チケット分で予約する旨をお知らせください。例）３月追加チケットで受講希望、レッスン番号３２４
また、期間限定でホットペパービューティーからの予約で、割高ではありますが一回一回の受講もして頂けるキャンペーンをしている時期もございます。
Q:１０ レッスン回数が消化できず、余ってしまった場合
A:もし消化できず期限切れになってしまうレッスン回数がありましたら、毎月１０日、２０日、３０日に有料配信しているヨガレッスンのYOUTUBEのURLをお送りすることができます。ラインにてリクエストください。
例）３月４回目のレッスン分、配信レッスンに変更希望
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