体幹の筋肉記憶が間違っていると、鳩胸、猫背、反り腰、出っ腹、腰痛、肩こりを引き起こします。
農耕民族、そして正座の文化であるジャパニーズな私たちは腸腰筋という筋肉が退化してしまいました。南米人やアフリカンの人たちのお尻がプリッと高い位置にあること、同じアジアでも韓国人や中国人の足が長い事こと、これは腸腰筋という筋肉が非常に発達しているからなのです。
Active Back Methodでは、“皆さんの腸腰筋を目覚めさせ、活用可能にし、更に常用できる筋肉にまで育てていきます。
結果、足が長くなる、お尻が高くなる、お尻の下にたまった贅肉がなくなる、太もも裏のセルライトが出来ない、内臓の活性化、呼吸のしやすさ、股関節の柔軟性、お腹と背中のお肉が落ちる、など非常に多くの成果がでてきます。

背筋群の表層部から２層部、３層部、深層部と非常に沢山の筋肉が重なっている背中の筋膜は非常に張り付きやすいです。
その張り付きが原因で、関節の可動域が年々狭くなり、活動力、柔軟性、みずみずしさを筋肉から奪っていきます。
結果、老廃物が溜まりやすくなり、水はけが悪くなり、脂肪がそこに集まり冷えます。
30歳を越えると、年々放っておけば冬眠状態に入っていく背面の筋肉は増えますが、Active Back Methodでは年々それらを呼び覚まして、活性化していく指導をします。
よって、関節の可動域があがり、身体の柔軟性が年々でてきます。
また30歳を境に年々１％減少していくと言われている筋肉量も、新しく目覚め、育つ筋肉があるので下がることはありません。体幹も常に強化され、代謝も下がることがないので、太りやすい体質に陥らずにすみます。

人間には個々に筋肉記憶というものがあります。一つ一つの筋肉も異なる筋肉記憶をもっています
私たちは、日常の動作に、“筋肉をこうやって使って”などと思考しません。
学校で教わったっこともありません。
そして私たちは一人につき一つの“自分の身体”しか体感したことがありません。

当たり前のように、“他者も自分と同じ方法で体を動かしているのに違いない”そう思って生きています。
しかし、本当は違います。

足の長い子は足が長く育つ筋肉記憶を持っています。
ウエストが細い子もウエストのラインをキュッと絞める筋肉記憶が根付いています。
お尻が高い位置にある子も、筋肉記憶でお尻を高いところに成長させているのです。

多くの女性の身体を見て、一緒にヨガをしてきた浅野先生にはそうした筋肉記憶の相違が手に取るようい見えるとだと言います。
もう３５歳だから、もう４０歳だから、もう５０歳過ぎだからとか、年齢は関係ありません。
意識の力をつかって筋肉記憶をアップデートします！
筋肉記憶のアップデートを続けると、身長などは変わりませんが、お肉のつき方がどんどん理想的になってきます。
今まで記憶喪失になっていた硬い筋肉も目を覚まし、子供の時からほとんど使われず“冬眠状態”だった筋肉も目覚めだします。
腕の使い方、首の使い方、身体のねじり方、前屈の仕方など、動作の全てにおいて動かし方が変化していくのを感じるはずです。結果、通常贅肉が溜まりやすいところも、溜まらなくなるのです。また、使う筋肉が変わったり、増えていくと身体は今までとは違う関節の可動域を感じるようになり、柔軟性も上がっていきます。

・姿勢の乱れ
・余計につくお肉　
・年々下がる代謝
・不安定なホルモンバランスによる精神的なアップダウン　
・冷える身体　　　　
・コリのひどい身体
・老化による顔面の“しわ”や“たるみ”

これらすべてを改善していく究極のアンチエイジングメソッドです。
本格的な陶板浴室で行う清水スタジオのホットヨガでは、更に遠赤外線効果とマイナスイオン効果、ホルミシス効果、陶板浴室で摂取する天然ゲルマニウム水素水の効果が加わりまる。

陶板浴の効果はこちら

骨はカルシウムを蓄える貯蔵庫です。骨に蓄えられているカルシウムは、日々骨から血液を通して必要な場所に運ばれます。
・・・という事は、骨に貯蔵されているカルシウムは日々の減少しているのです。
現在人に、骨粗しょう症やアルツハイマーが多い理由としてカルシウム不足は切実な問題です。
骨はどうすると強くなる？
牛乳を飲む？　　カルシウムのサプリを飲む？　小魚を食べる？
どんなに食事でカルシウムを摂取しても、それを骨が貯蔵してくれなければ対外に排出されて終わってしまいます。
骨は、骨に垂直に圧力がかかることによって、“もっと強くならねば”と思うのです。
例えば長い間まっすぐ立って居るのは疲れます。そんな時、私たちは関節に乗って、関節に頼ります。そうなると骨には垂直に圧力がかからないのです。長い間座っているときなども同様に関節に乗る行為、多くありませんか？
Active Back Methodでは、骨に垂直に圧をかける身体の使い方をヨガのアーサナを通して習得！
これも、頭で理解するのではなく、体感して筋肉記憶に落としていくのです。
徐々に日常でも骨に垂直に圧がかかる姿勢に変化していきます。そうなると毎日骨からカルシウムが失われて行っても、日々新しいカルシウムを貯蔵し続ける骨の機能が蘇ります。
カルシウム不足が脳に影響し、アルツハイマーを引き起こす原因となったり、
骨がもろくなり転んでお尻をついたら骨盤骨折してしまうなど、カルシウム不足は危険が一杯です。
骨のカルシウム貯蔵機能を維持することは、将来の健康にとても大切なのです。

新しい筋肉の使い方に気付き、それを使っていくことで、今まで使われずらかった身体の箇所の細胞が目を覚まします。するとその眠っていた細胞のミトコンドリアが体中の全細胞のミトコンドリアに“私、目覚めました！”の信号を送るのです。
すると老化方向に向かっていた細胞内のミトコンドリアは、目覚めたばかりの細胞のミトコンドリアから“生まれたばかり信号”のような若いエネルギー信号を受け取るのです。Active BackMethodでは、常に眠りそうな筋肉記憶に刺激を与えていきますので、それが全細胞のアンチエイジングにつながり、細胞一つ一つが健康な生命力を取り戻していくのです。

究極のアンチエイジングメソッド

COSTEMIAヨガスタジオの強みは講師全員のレッスン理論がアクティブバックメソッドで統一されていること。このメソッドはスタジオ代表の浅野美和先生が生み出しているメソッド。美和先生は20代の頃から女性のボディーメイクの指導をはじめ、25年の間5千人を超える女性の指導をしてきました。
2020年、Mauakeクラウドファンディングサイトで1000人を超えるサポータ獲得、1千万円を売り上げた（株）シルキースタイルが開発したOn de miu温活ショーツの動画イメージモデルに40代後半にして抜擢され、そのしなやかなBODYラインが40代、50代の女性の多くに指示されています。

,http://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/-BtbK_nhLdc,,{"playerWidth":"320","useCustom":false,"autoPlay":false,"autoLoop":false,"autoNext":false,"quality":"default","qualityName":"自動","coverImage":""}

コステミーアのヨガ講師は20代から60代までの女性たち。
皆、ヨガが大好きな上に、充実したヨガライフを通して常に進化を遂げています。
ヨガの精神的な教えと、身体的な教えを日々バランスよく学び、
レッスンに参加してくださる皆様との時間をより素晴らしいものにできるよう取り組んでいます。

ヨガインストラクター紹介

コステミーアのヨガは2014年～2021年★ミスユニバース静岡大会、2017年～2021年★ミスグランド静岡大会★ミスユニバーシティー静岡大会の公認のヨガスクールとしてビューティーキャンプ内容に組み込まれています。
これまで、ミスユニバースJAPANのベスト５、ベスト１５、ミスユニバーシティーJAPAN
ベスト5、ミセスジャパン静岡代表2020など多くの好成績を残したミスコン出場者を送り出しているヨガメソッドです。
私たちは、エネルギー体です。あなた自身が発しているエネルギーの質をもっともっと輝かせていきましょう。見た目だけの美しさが評される時代は終わりました。
ヨガで健康的に身体を整え、美しいBODYラインを作り、健全で開いた心を持っている女性を目指しましょう。人生100年時代を、楽しく、軽やかに、自分らしく、清々と生きていけるあなたをヨガを通して作っていってください。